Les 5 erreurs que tu fais tous les jours (et qui sabotent tes décisions stratégiques)
Ces petites habitudes qui te coûtent cher sans que tu t’en rendes compte.
“Ah j’ai la flemme” !
Marine,
Mardi matin,
10h12, un café à la main, devant son écran d’ordinateur.
“Abusé ce qu’il me demande, je lui ai déjà envoyé trois fois. Ça serait bien qu’il regarde ses mails, ça m’éviterait de perdre du temps…”
Elle lève les yeux vers son collègue.
“T’en as déjà vu des abrutis comme ça, Marc ?”
Marine, c’est toi.
C’est moi.
C’est ta voisine, ton patron, tes clients, tes followers…
Cet énervement, c’est un signal.
Un cri du corps qui dit “Stop, ça sert à rien”.
Un message simple : être efficace sans se fatiguer.
Ce qu’elle ressent à ce moment-là, ce n’est pas juste de la frustration. C’est de l’épuisement.
Elle fait, refait, répète. Pour rien.
Et pourtant…
Marine va renvoyer ce mail.
Pour la quatrième fois.
Parce que “c’est son boulot”, parce qu’elle veut bien faire, parce qu’elle a une conscience professionnelle (qui lui joue des tours), parce qu’au fond, elle a peur.
Peur qu’on la juge.
Peur de passer pour une feignante.
Peur de ne pas être appréciée.
Alors elle s’exécute. Encore.
Comme toi.
C’est ça, ton problème.
Tu te sabotes sous prétexte d’être bien perçu.
Tu brasses de l’air, tu brasses des mails, tu dis oui à tout.
Tu dépenses ton énergie et ton temps sans réfléchir. Deux ressources précieuses. Épuisables.
Chaque petite tâche que tu fais à contre-cœur, chaque décision que tu prends par habitude, chaque “oui” automatique… C’est un bout de ta vie que tu laisses filer.
Tu ne revivras jamais les 15 secondes précédentes.
Est-ce que tu vas continuer à les gaspiller ?
La flemme n’est pas ton ennemi.
On t’a appris que procrastiner, c’était mal.
Que reporter, c’était un manque de discipline.
Que si tu avais la flemme, c’est que tu étais feignant.
Mais en vrai, ta flemme est un message.
Elle te dit :
👉 “Ce truc-là, il ne sert à rien.”
👉 “Cette tâche, elle pourrait être faite autrement.”
👉 “Là, tu t’épuises pour rien.”
Plutôt que de la combattre, écoute-la.
Si une tâche t’emmerde, c’est souvent pour une raison.
Option 1 : La rendre plus fun.
Option 2 : Ne pas la faire.
Option 3 : Trouver une autre façon d’arriver au même résultat.
Simple.
Les décisions invisibles qui te coûtent cher
Chaque jour, tu prends des décisions sans t’en rendre compte.
Tu réponds aux sollicitations sans réfléchir.
Tu remplis ton emploi du temps de choses inutiles.
Tu dis oui par peur de dire non.
Regarde autour de toi. Ceux qui organisent tout, notent tout, planifient tout… et qui, au final, reportent, s’épuisent et n’avancent pas vraiment. L’hyper-contrôle, c’est juste une autre forme de sabotage.t.
C’est pas un manque de volonté.
C’est du sabotage inconscient. Et la bonne nouvelle, c’est que tu peux en sortir. Parce que ce n’est pas un manque de volonté, juste des habitudes à déconstruire
Alors, on fait quoi ?
1️⃣ D’abord, identifier tes comportements saboteurs.
2️⃣ Ensuite, arrêter de leur obéir.
3️⃣ Et enfin, reprendre le contrôle de ton temps et de ton énergie.
Les 5 erreurs qui flinguent tes décisions
Tu réagis au lieu d’agir.
Chaque nouveau mail, chaque notification devient une urgence. Tu passes ta journée à éteindre des feux au lieu de construire ce qui compte vraiment.
👉 Reste maître de ton temps. Ce n’est pas parce que quelque chose arrive maintenant que tu dois le traiter tout de suite.
Tu dis oui trop vite.
Une réunion de plus, un service de plus… Et à la fin de la journée, plus une minute pour toi.
👉 Dire non, ce n’est pas être égoïste. C’est choisir.
Tu décides sous pression.
Tu réponds vite, pour ne pas faire attendre. Mais choisir dans l’urgence, c’est rarement choisir avec intelligence.
👉 Ralentis. Prends le temps de sentir si c’est vraiment le bon choix.
Tu fais trop de choses en même temps.
Tu bosses en checkant tes mails, en répondant à un message, en écoutant un podcast… et ton cerveau jongle sans arrêt.
👉 Faire une seule chose à la fois, c’est avancer plus vite, pas l’inverse. (Crois-moi, je suis la reine du multitâches).
Tu ignores ton corps.
Fatigue, tension, stress… Des signaux clairs que quelque chose ne va pas. Mais tu continues, tu forces. Jusqu’à ce que ton corps t’arrête pour de bon.
👉 Écoute-le avant qu’il ne crie plus fort.
L’impact de ces habitudes
Sur le moment, ça semble anodin.
Un mail de plus. Un service de plus. Une décision prise trop vite.
Mais accumulés, ces petits choix ont un coût énorme.
Tu finis vidé. Sans énergie. À gérer des urgences au lieu de construire ce qui a du sens.
Et pire encore, tu ne t’en rends pas compte tout de suite.
C’est un an plus tard, quand tu regardes en arrière, que tu te dis :
“J’ai bossé comme un fou… pour quoi, au final ?”
Les solutions de flemmards : concrètes et minimalistes
🔹 Allège tes journées.
Le soir, définis une ou deux vraies priorités pour demain. Pas plus. Le reste ? On verra plus tard.
🔹 Ose dire non.
Chaque “oui” donné trop vite est un peu de ton énergie qui s’envole. Pose-toi la question : “Est-ce que ça mérite mon temps ?” Si la réponse n’est pas évidente, c’est non.
🔹 Bloque du temps pour toi.
Si tu es toujours en réaction, tu ne peux pas créer. Prends une heure par semaine, sans écran, sans distraction. Juste toi et tes idées.
🔹 Écoute ce que ton corps raconte.
Un choix qui te fatigue avant même d’être fait, c’est un choix qui ne te correspond pas.
🔹 Moins, mais mieux.
Travaille moins, mais fais-le bien. Élimine ce qui ne sert à rien.
Tu n’as pas besoin d’en faire plus.
Tu as juste besoin d’en faire moins, mais mieux.
Moins pour avoir plus de clarté.
Moins pour arrêter de t’épuiser.
Moins pour mieux choisir.
Commence par observer. Tu n’as pas besoin de tout révolutionner d’un coup. Un petit ajustement ici, un non bien placé là… et en quelques semaines, tu verras la différence.
Regarde où tu gaspilles ton temps et ton énergie. Puis coupe ce qui ne t’apporte rien.
Un pas après l’autre, tu reprends du terrain sur ta propre vie.
Et un jour, tu regardes en arrière et tu réalises que tu n’es plus en train de courir partout.
Tu es juste là, concentré sur l’essentiel.
Au bon endroit.
Avec la bonne énergie.
Prends soin de toi.
Joy ♥️
Facilitatrice relationnelle & décisionnelle
- Moins d’efforts, plus d’impact.
- Décider sans surcharge, avancer sans s’épuiser.
(Si ça résonne, garde. Sinon, jette.)